Sekolah Lansia Nurani kembali menggelar pertemuan ke-6 pada Sabtu, 06 Desember 2025, bertempat di Yayasan Almarhamah, Kota Tarakan. Kegiatan ini diawali dengan senam bersama serta pengecekan tekanan darah guna memastikan kondisi fisik para lansia sebelum sesi materi dimulai.
Pertemuan menghadirkan dr. Husnul Khatimah, Spesialis Gizi, sebagai pemateri. Tema yang diangkat yakni “Gizi dan Olahraga Bagi Lanjut Usia” yang menyoroti pentingnya pemenuhan nutrisi seimbang serta aktivitas fisik teratur untuk menjaga kesehatan tubuh lansia.
Dalam pemaparannya, dr. Husnul menjelaskan kebutuhan nutrisi harian yang dianjurkan bagi lansia, termasuk keseimbangan protein, serat, cairan, serta pembatasan konsumsi gula dan garam. Lansia juga diberikan contoh makanan sehat yang dapat diterapkan di rumah
dr. Husnul Khatimah
Suasana penyampaian materi berlangsung interaktif. Para peserta aktif bertanya mengenai pola makan yang baik, pengaturan makanan bagi penderita hipertensi, hingga cara berolahraga aman sesuai usia dan kondisi tubuh.
Untuk mendukung pemahaman, narasumber sesekali memeragakan gerakan olahraga ringan yang kemudian diikuti oleh para lansia. Cara ini membuat proses pembelajaran menjadi lebih mudah dipraktikkan dan tidak monoton.
Setelah sesi materi berlangsung, kegiatan dilanjutkan dengan permainan menyusun gelas cup menjadi bentuk segitiga menggunakan balon sebagai media pendorong. Aktivitas ini bertujuan melatih koordinasi motorik serta ketangkasan fisik peserta.
Keseruan lansia bermain game
Ruangan tampak riuh oleh tawa dan antusiasme lansia selama permainan berlangsung. Interaksi antar peserta terbangun hangat, menghadirkan suasana santai dan menyenangkan setelah sesi edukasi berlangsung.
Sebagai penutup, panitia membagikan nasi berkah untuk dibawa pulang oleh setiap peserta. Lansia kemudian meninggalkan lokasi dengan kondisi ceria dan penuh semangat usai mengikuti rangkaian kegiatan yang mencakup senam, pemeriksaan kesehatan, pemaparan materi, hingga aktivitas permainan.
